毎日gdgdと過ごす日々


by tlunar
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食欲の秋に目指せスリムボディ

夏バテとは無縁の生活を送っています。
毎年暑かったり、部屋にエアコン付いてなかったりしてるんですが、食欲だけは落ちなかったりw

ただ、私の良くやる悪い習慣として「夜寝る前の間食」があります。
枕元にスナック菓子の入った容器があったりしますhhhh
家に帰るのが遅いと、12時過ぎてからカップ麺とか食べちゃいますしね・・・

ダイエットの金言は幾つもありますが、「10時過ぎたらモノを食べない」というのも有名なものの1つです。
そんな金言を裏付けるような研究結果が発表されました。

<体内時計>夜遅く食べると太る、仕組み解明 日大グループ(yahoo News 毎日新聞)

脂肪蓄積するたんぱく質が一番増えるのは午後10時から午前2時ごろで、逆に一番少ないのは午後3時なんだとか。

・・・3時のオヤツって食べても太りにくい時間帯だったんですね


これから始まる「食欲の秋」午後10時以降は食べるのを止めて、3時のオヤツでしっかりと甘いものを取るようにすれば・・・秋にスリムになるのも夢じゃないですね!

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by tlunar | 2005-09-09 18:39 | 日々想う事